Вращение туловища в тренажере с рычагом
Советы экспертов
Выполняйте вращение из торса, а не из рук, чтобы эффективно нагрузить боковые мышцы.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на тренажер с зафиксированными ногами и спиной у опоры.
- Возьмитесь за рукоятки перед собой обеими руками.
- Поверните торс в одну сторону, сохраняя неподвижные руки.
- Вернитесь в исходное положение, затем повернитесь в противоположную сторону.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Рычажный тренажёр
Тип упражнения
Сила
