Удары корпусом из полуприседа
Советы экспертов
Держите удары под контролем и корпус напряженным, чтобы эффективно включить мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте, раздвинув ноги на ширину плеч и опуститесь в полуседо-мы положение.
- Держите руки перед лицом в защитном положении.
- Ударьте вперед одной рукой, слегка поворачивая корпус.
- Отведите руку назад и быстро ударьте другой рукой.
- Продолжайте чередовать удары, поддерживая полуседо-мы становку нужное время.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
