Полуприсед с наклоном в сторону
Советы экспертов
Держите вес на пятках и поддерживайте прямую спину, чтобы предотвратить травмы и максимально задействовать целевые мышцы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Присядьте до положения полуприседа.
- Сохраняя положение приседа, вытяните одну руку в сторону на уровне плеча.
- Вернитесь в центр и затем вытяните другую руку.
- Продолжайте чередовать стороны, сохраняя положение полуприседа.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
