Тяга гантелей к лицу в наклоне

Советы экспертов

Держите спину ровной и активизируйте коре при выполнении упражнения, чтобы защитить поясницу и обеспечить правильную форму.

Возьмите в каждую руку гантели и наклонитесь в бедрах, чтобы ваш корпус был почти параллелен полу.
Начните с того, что ваши руки свисают прямо вниз, ладони повернуты друг к другу.
Согните локти и потяните гантели к лицу, разведя локти в стороны.
Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
Медленно опустите гантели в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.