Касание носков двумя коленями

Советы экспертов

Держите движения под контролем и обдуманными, чтобы максимально задействовать коре и избежать использования импульса.

Лягте на спину с вытянутыми руками и ногами.
Одновременно поднимите верхнюю часть тела и согните колени, приближая руки к пальцам ног.
Коснитесь пальцев ног или приблизьтесь как можно ближе.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.