Кроссовый кранч стоя
Советы экспертов
Напрягайте коре и сосредоточьтесь на сокращении мышц пресса с каждым повторением, а не полагайтесь на импульс.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч и легко положите руки за голову.
- Поднимите правое колено к левому локтю, опуская левый локоть к колену.
- Вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне.
- Повторяйте стороны нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
