Верхний кранч с резинкой
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на поднятии плеч с пола с помощью мышц пресса, а не на том, чтобы тянуть шею или руки.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с изогнутыми коленями, ступнями на полу.
- Держите ленту обеими руками над грудью, закрепленную под ногами.
- Выполните скручивание, поднимая верхнюю часть спины с пола, тянущую ленту к коленям.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
