Наклоны в сторону 'балерина'
Советы экспертов
Сделайте ваши движения грациозными и контролируемыми, сосредотачиваясь на растяжке и сокращении ваших боковых мышц.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами вместе и поднятыми руками над головой, руки вместе.
- Наклонитесь вправо, наклоняясь в талии, сохраняя руки прямыми.
- Вернитесь в исходное положение и повторите наклон влево.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
