Săritură în genuflexiune cu suspensor

Sfaturi de la experți

Folosiți suspensia pentru a vă ajuta cu echilibrul și adâncimea, dar vă bazați pe puterea picioarelor pentru a face săritura.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând mânerele de suspensie în fața dumneavoastră.
Coborâți în poziția de șezut menținând pieptul sus și spatele drept.
Săriți în sus cu putere, folosind brațele pentru echilibru.
Aterizați ușor înapoi în poziția de șezut.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Cvadricepși50 %

Biceps femural50 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Cardio