Mers pe vârfuri lateral

Sfaturi de la experți

Stai pe vârfurile picioarelor pentru a menține tensiunea pe mușchii gambei și pentru a menține un ritm constant pentru echilibru și coordonare.

Stai drept cu picioarele împreună, ridicându-te pe vârfurile picioarelor.
Fă pași mici în lateral, rămânând pe vârfurile picioarelor.
Menține-ți zona abdominală angrenată și spatele drept pe tot parcursul mișcării.
Fă numărul dorit de pași într-o direcție, apoi schimbă partea.

Principal

Cvadricepși25 %

Biceps femural25 %

Gambe25 %

Fesieri25 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio