Alpinistul încrucișat

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm alert pentru a vă menține ritmul cardiac ridicat, dar nu sacrificați forma pentru viteză.

Începeți într-o poziție de flotare cu mâinile la lățimea umerilor.
Aduceți genunchiul drept spre cotul stâng menținând în același timp zona de mijloc strânsă.
Reveniți la poziția de start.
Aduceți genunchiul stâng spre cotul drept.
Continuați să alternați părțile într-un mișcare de 'alergare' pentru numărul dorit de repetări.