Genuflexiuni 'Goblet' cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stai cu picioarele ușor mai late decât lățimea umerilor.
2. Țineți un kettlebell de coarne aproape de piept.
3. Genuflexați între picioarele tale menținând pieptul ridicat.
4. Mergi cât de jos poți menținând spatele drept.
5. Împingeți prin călcâie pentru a reveni la poziția de pornire.
6. Repetați pentru numărul dorit de repetări.

Detalii

Principal

Fesieri50 %

Cvadricepși25 %

Secundar

Biceps femural25 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță