Ridicări frontale cu kettlebell
Sfaturi de la experți
Păstrați-vă centrul strâns și evitați folosirea impulsului corpului pentru a ridica kettlebell. Mișcarea ar trebui să fie controlată și să provină din mușchii umerilor.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând un kettlebell cu ambele mâini în fața coapselor.
- Ridicați kettlebell drept în fața dumneavoastră până la nivelul umerilor, păstrând brațele drepte.
- Coborâți kettlebell înapoi la poziția de pornire cu control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Kettlebell
Tip de exercițiu
Forță
