Ridicări frontale cu sticlă

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul ridicării pentru a reduce stresul asupra articulațiilor cotului.

Stați cu picioarele la distanța umerilor, ținând o sticlă în fiecare mână în fața coapselor.
Cu palmele în jos, ridicați sticlele drept în fața dumneavoastră până la nivelul umerilor.
Pauză în partea de sus, apoi coborâți încet sticlele înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță