Ramat la subraț cu sticlă
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe trageți coatele înapoi și strângeți lamelele umerilor împreună pentru a angaja complet mușchii umerilor.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând câte o sticlă în fiecare mână de-a lungul corpului.
- Îndoiți coatele și ridicați sticlele spre axile, ținând mâinile aproape de corp.
- Strângeți lamelele umerilor împreună în partea de sus a mișcării.
- Coborâți încet sticlele înapoi în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Greutăți
Tip de exercițiu
Forță
