Press Svend com Peso
Conselhos de especialistas
Concentre-se em apertar os músculos do peito juntos enquanto pressiona o peso e mantenha seus movimentos lentos e controlados.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ou sente-se com as costas retas, segurando um disco ou haltere com as duas mãos ao nível do peito.
- Pressione o peso diretamente na sua frente até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Aperte os músculos do peito, em seguida, traga lentamente o peso de volta ao seu peito.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito50%
Secundário
Ombros25%
Tríceps25%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
