Liberação Peitoral com Bola de Rolamento
Conselhos de especialistas
Relaxe os músculos do peito e aplique uma pressão suave para permitir que a bola penetre mais profundamente no tecido.
Passos de Como Fazer
- Fique de frente para uma parede e coloque a bola de rolo entre o peito e a parede.
- Incline-se sobre a bola, visando os músculos peitorais.
- Mova-se para os lados e para cima e para baixo para massagear toda a área do peito.
- Continue por 30-60 segundos de cada lado.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Rollball
Tipo de exercício
Alongamento
