Flexão Hindu Modificada

Conselhos de especialistas

Concentre-se em um movimento suave e contínuo e mantenha o seu core engajado para proteger a parte inferior das costas durante o exercício.

Comece em uma posição de cachorro olhando para baixo com os pés afastados na largura dos quadris e as mãos ligeiramente mais afastadas do que a largura dos ombros.
Abaixe os quadris e deslize o corpo para a frente, trazendo o peito entre as mãos em um movimento de concha.
Termine com os quadris para baixo e as costas arqueadas, olhando para cima.
Inverta o movimento levantando os quadris de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito50%

Abs50%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força