Supino Inverso com Kettlebell
Conselhos de especialistas
Mantenha seus pulsos retos e alinhados com seus antebraços para evitar tensão e garantir o manuseio adequado do kettlebell.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco com um kettlebell em cada mão, segurando-os ao nível dos ombros com as palmas das mãos voltadas para os pés.
- Pressione os kettlebells para cima e longe do peito até que seus braços estejam totalmente estendidos.
- Abaixe os kettlebells de volta à posição inicial de maneira controlada.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
