Palmas Atrás das Costas
Conselhos de especialistas
Mantenha o peito erguido e os ombros para trás durante o exercício para engajar totalmente os músculos do peito e evitar encurvar-se.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços atrás das costas, paralelos ao chão.
- Traga rapidamente as mãos juntas em um movimento de aplauso.
- Retorne os braços à posição estendida sem perder a tensão.
- Repita o movimento de aplauso pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
