Voador Alto com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha um leve dobramento nos cotovelos durante o movimento para manter a tensão no peito e ombros.

Ancore a faixa em um ponto baixo.
Segure as extremidades da faixa com as palmas das mãos voltadas para a frente e os braços estendidos em um ângulo descendente.
Com um leve dobramento nos cotovelos, levante os braços para cima e para fora para os lados até que estejam no nível dos ombros.
Aperte o peito no topo do movimento.
Lentamente abaixe os braços de volta para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.