Skręty tułowia stojąc z obciążeniem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań w rozkroku, trzymając ciężar przed sobą obiema rękami.
2. Obróć tułów w prawo, obracając się na lewej stopie.
3. Wróć do środka, a następnie obróć w lewo, obracając się na prawej stopie.
4. Kontynuuj zmianę stron przez określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch70%

Dodatkowy

Czworogłowe uda30%

Sprzęt

Obciążenie

Rodzaj ćwiczenia

Siła