Ślizgi skośne tułowia w staniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami szeroko rozstawionymi.
2. Umieść ręce za głową lub wyprostuj je na boki.
3. Powoli przesuń prawą rękę w dół boku, skręcając w pasie w prawo.
4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na lewej stronie.
5. Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła