Skręty tułowia w staniu

Porady ekspertów

Wykonuj kontrolowane i celowe ruchy, aby skutecznie aktywować mięśnie skośne brzucha.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, a ramiona uniesione na boki na wysokość ramion.
Obróć tułów w prawo, przynosząc lewą rękę w kierunku prawej stopy.
Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie obróć się w lewo, przynosząc prawą rękę w kierunku lewej stopy.
Kontynuuj naprzemiennie obracanie się na boki przez określoną liczbę powtórzeń.