Boczny krok z zamachem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i ramionami obok ciała.
2. Zrób krok na bok jedną stopą i przesuń ramiona na przeciwną stronę.
3. Szybko wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.
4. Kontynuuj zmieniając strony przez określony czas lub liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda14%

Tył uda14%

Łydki14%

Pośladki14%

Brzuch14%

Barki15%

Klatka piersiowa15%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio