Deska z dotykiem uda

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij w pozycji deski na przedramionach z łokciami pod ramionami i ciałem w linii prostej.
2. Podnieś jedną rękę i stuknij w przeciwny udo, a następnie połóż ją z powrotem.
3. Zmieniaj ręce, stukając w przeciwną udo za każdym razem.
4. Kontynuuj zmianę przez określoną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła