Przeskoki z podnoszeniem kolan

Porady ekspertów

Utrzymuj wyprostowaną postawę przez cały ruch i skup się na jak najwyższym unoszeniu kolan podczas każdego skoku, aby maksymalnie zaangażować docelowe mięśnie.

Instrukcja krok po kroku

Rozpocznij w pozycji stojącej, stopy szerokość bioder.
Podskocz z lewej nogi jednocześnie unosząc prawe kolano do klatki piersiowej.
Miękko wyląduj na palcach lewej stopy i natychmiast powtórz ruch z przeciwną nogą.
Kontynuuj naprzemiennie zmieniając nogi, utrzymując rytmiczne i kontrolowane tempo.