Skręty tułowia w staniu z przekrzyżowaniem
Porady ekspertów
Zaangażuj swoje centrum i skup się na skurczu mięśni brzucha przy każdym powtórzeniu, zamiast polegać na momencie.
Instrukcja krok po kroku
- Stań w rozkroku i lekko połóż ręce za głową.
- Podnieś prawe kolano w kierunku lewego łokcia, jednocześnie opuszczając lewy łokieć w kierunku kolana.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z przeciwnej strony.
- Zmień strony przez określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
