Skręt tułowia z gumą

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zamocuj opaskę na wysokości klatki piersiowej.
2. Stań bokiem do opaski, stopy szerokość ramion.
3. Chwyć opaskę obiema rękami przed klatką piersiową.
4. Obróć tułów z dala od opaski, utrzymując stabilne biodra.
5. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz stronę.

Szczegóły

Główny

Brzuch50%

Dodatkowy

Czworogłowe uda25%

Pośladki25%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła