Boczne zgięcia 'baletnica'

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i podnieś ręce nad głowę, trzymając je razem.
2. Pochyl się w prawo, zginając w pasie i utrzymując proste ramiona.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz pochylenie w lewo.
4. Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła