Rowerek powietrzny

Porady ekspertów

Utrzymuj kontrolowane ruchy i skup się na napinaniu mięśni brzucha podczas każdego skrętu, aby maksymalnie zaangażować mięśnie.

Połóż się płasko na plecach z rękami za głową.
Podnieś ramiona z ziemi i unieś nogi do kąta 45 stopni.
Rozpocznij ruch pedałowania, przyciągając jedno kolano do klatki piersiowej, jednocześnie wyprostowując drugą nogę.
Jednocześnie skręć tułów, aby przeciwny łokieć zbliżył się do kolana przyciągniętego do klatki piersiowej.
Zmień strony w płynnym ruchu pedałowania rowerowego.