Vindvri sidehopp
Ekspertråd
Stram magemusklene for å hjelpe med vridd bevegelse og for å beskytte nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene.
- Hopp og vri underkroppen til en side mens du holder overkroppen vendt fremover.
- Land mykt og hopp umiddelbart og vri til motsatt side.
- Fortsett å veksle vridninger med hvert hopp for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Legger14 %
Setemuskler14 %
Mage14 %
Skuldre15 %
Bryst15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
