Sveip Spark Bak

Ekspertråd

Oppretthold et raskt tempo for å holde hjertefrekvensen oppe, men sørg for at bevegelsene er kontrollerte for sikkerhet og effektivitet.

Begynn i stående stilling med føttene i skulderbredde avstand.
Lene deg litt fremover og sveip en hånd ned mot motsatt fot.
Når du sveiper ned, spark det motsatte benet bakover.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden, veksle med hver repetisjon.