Swing back knee drives

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine flytende og rytmiske, og fokuser på å engasjere kjernen for å hjelpe med balanse og kraft.

Stå med føttene i hoftsbredde fra hverandre og armene ved sidene.
Sving en arm fremover og det motsatte benet bakover, hold kneet bøyd.
Kjør raskt det svingte bakre kneet fremover mens du svinger den motsatte armen bakover.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Fortsett å veksle mellom sidene for det ønskede antallet repetisjoner.