Stepjack rygg klem

Ekspertråd

Fokuser på å klemme skulderbladene sammen når du tar et skritt ut for å sikre at du effektivt trener ryggmusklene.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Ta et skritt ut til siden med den ene foten mens du løfter armene lateralt til skulderhøyde.
Senk armene ned igjen og ta et skritt tilbake til startposisjonen.
Gjenta bevegelsen med det motsatte benet og armen.
Fortsett å veksle mellom sider for ønsket antall repetisjoner.