Knebøy sprett
Ekspertråd
Oppretthold riktig knebøyform ved å holde brystet oppe og knærne over tærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Senk deg ned i en knebøyposisjon, hold ryggen rett og brystet løftet.
- I stedet for å reise deg helt opp, utfør et lite sprett i bunnen av knebøyen.
- Bruk quads og setemuskler for å drive sprettet.
- Fortsett å sprette for ønsket antall repetisjoner før du reiser deg helt opp.
Detaljer
Primær
Framside lår17 %
Bakside lår17 %
Legger17 %
Setemuskler17 %
Skuldre16 %
Bryst16 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
