Reverse lunge med raske armer

Ekspertråd

Hold kjernemuskulaturen aktivert og oppretthold en rett rygg for å forhindre skader og sikre riktig utførelse gjennom hele øvelsen.

Stå med føttene i hoftebredde.
Ta et skritt tilbake med det ene benet, senk hoftene til begge knærne er bøyd i omtrent en 90 graders vinkel.
Mens du utfører utfall, pump raskt armene som om du løper.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med det motsatte benet.
Fortsett å veksle ben for ønsket antall repetisjoner.