Dobbel kne til tåberøring
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste for å maksimere kjerneengasjement og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med armene og bena utstrakt.
- Løft samtidig overkroppen og bøy knærne, og før hendene mot tærne.
- Berør tærne eller nå så nær som mulig.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Legger14 %
Setemuskler14 %
Mage14 %
Skuldre15 %
Bryst15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
