Armoverkryss med neie

Ekspertråd

Oppretthold en jevn og kontrollert armbevegelse for å engasjere brystet og skuldrene. Hold hoftene kvadratiske og kjernen engasjert mens du utfører curtsy lunges.

Slik gjør du det – trinn

Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
Kryss armene foran brystet samtidig som du tar et skritt tilbake med det ene benet i en curtsy lunge.
Løsne armene og gå tilbake til startposisjonen.
Veksle curtsy lunges med hvert ben mens du synkroniserer armkrysset.