Angkatan Lateral Condong dengan Kabel
Nasihat Pakar
Fokus untuk mengisolasi otot bahu dengan mengekalkan badan anda tetap stabil dan hanya menggerakkan lengan anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di sebelah mesin kabel dan pegang pegangan dengan tangan paling jauh daripadanya.
- Condongkan badan dari mesin, dengan menyatukan kaki anda.
- Dengan sedikit lengkung pada siku anda, angkat tangan anda sehingga setinggi bahu.
- Perlahan-lahan turunkan kembali ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diinginkan sebelum menukar sisi.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Kabel
Jenis Senaman
Kekuatan
