서스펜더 바이셉스 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 핸들이 허리 높이에 있는 서스펜션 앵커를 바라보며 서세요.
2. 손바닥을 위로 향하도록 핸들을 붙잡으세요.
3. 팔꿈치를 고정한 채 손을 어깨 쪽으로 컬하세요.
4. 천천히 손을 시작 자세로 내려주세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

운동 유형

근력