서서 팔 굽혀 옆구리 굽히기
전문가 조언
팔꿈치가 천장을 향하도록 굽힌 상태를 유지하여 몸 측면을 최대한 늘릴 수 있도록 합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채로 서세요.
- 한 손은 허리에 얹고 다른 팔은 굽혀 머리 위로 들어올립니다.
- 허리에 손을 얹은 쪽으로 몸을 기울입니다.
- 스트레칭을 15-30초 유지한 후 반대편으로 바꿔서 반복하세요.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
