스탠딩 복부 트위스트
전문가 조언
복부 측면을 효과적으로 목표로 하려면 움직임을 제어하고 의도적으로 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 어깨 높이에서 옆으로 들어 올린 자세로 서세요.
- 상체를 오른쪽으로 돌려 왼손을 오른쪽 발 쪽으로 가져가세요.
- 시작 자세로 돌아가서 왼쪽으로 돌아가며 오른손을 왼쪽 발 쪽으로 가져가세요.
- 원하는 반복 횟수 동안 양쪽을 번갈아가며 계속하세요.
세부 정보
기본
복근50%
보조
둔근25%
대퇴사두근25%
장비
맨몸
운동 유형
근력
