스쿼트 모빌리티 트위스트
전문가 조언
스트레칭과 기동성의 이점을 극대화하기 위해 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 등을 똑바로 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비보다 조금 넓은 폭으로 서세요.
- 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 등을 똑바로 유지하며 깊게 스쿼트하세요.
- 왼쪽 손을 앞으로 바닥에 놓고 몸을 오른쪽으로 돌리며 오른쪽 팔을 천장 쪽으로 뻗으세요.
- 몸을 돌린 상태를 잠시 유지한 다음 스쿼트 자세로 돌아가세요.
- 다른 쪽도 반복하세요.
- 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
