슬레드 종아리 프레스
전문가 조언
발의 앞부분을 눌러 발목을 완전히 펴고 종아리 근육 수축을 극대화하기 위해 움직임의 정상에서 압력을 가하십시오.
방법 단계
- 등판에 등을 붙이고 발을 플랫폼에 올려 슬레드 머신에 앉습니다.
- 발의 앞부분을 플랫폼의 아래에 위치시키고 발뒤꿈치를 내리게 합니다.
- 안전 바를 해제하고 발가락을 통해 무게를 들어올립니다.
- 종아리가 완전히 늘어날 때까지 무게를 다시 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
썰매 머신
운동 유형
근력
