운동 무료로 사용해 보기

스탠딩 종아리 들기

전문가 조언

운동을 부드럽고 조절된 움직임으로 유지하고, 움직임의 정상에서 잠시 멈추어 종아리 근육의 수축을 강화하세요.

방법 단계

어깨 너비로 바르게 서세요.
발뒤꿈치를 들어올리며 발볼을 이용하여 발을 땅에서 떼세요.
수축을 정상에서 잠시 유지하세요.
천천히 발뒤꿈치를 땅에 내려놓으세요.
원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

종아리

종아리100%

장비

맨몸

운동 유형

근력