앉아서 발가락 당기기 종아리 스트레칭
전문가 조언
등을 곧게 유지하고 등을 둥글게 하는 대신 골반에서 앞으로 기울여 올바른 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
- 앞으로 기울어 발끝을 부드럽게 당겨주세요. 무릎을 펴고 유지하세요.
- 종아리 근육에서 스트레칭을 느끼면 15-30초 동안 스트레칭을 유지하세요.
- 풀어주고 각 다리마다 2-3회 반복하세요.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
