레버 바이셉스 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 레버 머신을 자신의 키에 맞게 조절하고 필요에 따라 앉거나 서 있습니다.
2. 손바닥을 위로 향하도록 손잡이를 잡습니다.
3. 상체를 고정시키고 손잡이를 어깨 쪽으로 컬합니다.
4. 천천히 손잡이를 시작 위치로 되돌립니다.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력