할로우 록
전문가 조언
운동 중에 허리를 바닥에 눌러 붙여주세요. 이렇게 하면 척추를 보호하고 복근을 더 힘들게 할 수 있습니다.
방법 단계
- 등을 바닥에 대고 팔을 머리 위로 뻗고 다리를 펴세요.
- 복근을 사용하여 팔과 다리를 바닥에서 들어 올리면 몸이 약간의 'U'자 모양이 됩니다.
- 몸을 중심으로 앞뒤로 흔들면서 중앙을 유지하세요.
- 원하는 횟수나 시간 동안 계속해서 흔들어주세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
