하프 스쿼트 사이드 리치
전문가 조언
모든 체중을 발뒤꿈치에 올리고 허리를 곧게 유지하여 부상을 예방하고 대상 근육을 최대로 활성화하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 자세로 서세요.
- 반 스쿼트 자세로 앉으세요.
- 스쿼트 자세를 유지하면서 한 팔을 옆으로 어깨 높이로 뻗으세요.
- 중앙으로 돌아와 다른 팔로 뻗으세요.
- 반 스쿼트 자세를 유지하면서 양쪽을 번갈아 가며 계속하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
